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Camminare per 4 km: benefici, calorie bruciate e tempo impiegato
4 Km A Piedi - Camminare per 4 km può variare in termini di velocità e sforzo a seconda della forma fisica, della pendenza e dell'età. Una camminata a 4 km/h è considerata blanda, mentre a 5 km/h è di media intensità. Bruciare calorie camminando per 4 km può variare tra 200 e 320 a seconda del peso corporeo e del ritmo. In generale, camminare per 4 km richiede circa 45 minuti a un ritmo di 4 km/h e 36 minuti a 5 km/h. In confronto, 10 km in bicicletta possono essere paragonati a 1 km a piedi in termini di sforzo percepito e consumo calorico. (vedi le fonti)
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