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Camminare per la salute: 3 km al giorno per perdere peso e migliorare la forma fisica
Camminare 3 Km Al Giorno - Camminare 3 km al giorno, corrispondenti a circa 5000 passi, può aiutare a perdere peso e migliorare la forma fisica. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di camminare almeno 10.000 passi al giorno per ottenere benefici per la salute. Camminare regolarmente aiuta a bruciare calorie, sviluppare la massa muscolare e migliorare il metabolismo. È consigliabile camminare per almeno 30-60 minuti quasi tutti i giorni della settimana per ottenere risultati significativi. Inoltre, camminare è un'attività aerobica semplice e a basso impatto che può contribuire alla perdita di peso. (vedi le fonti)
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